Saiba qual fruta tropical controla a pressão arterial e melhora a pele
Rica em fibras solúveis e insolúveis, esta fruta também ajuda na digestão e problemas de constipação, melhorando o trânsito intestinal
atualizado
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Getty Images
Não é novidade que todas as frutas são saudáveis, desde que sejam consumidas com moderação. No entanto, existe uma fruta em específico que ajuda a controlar a pressão arterial e faz diferença na saúde da pele: a goiaba.
Benefícios da goiaba
- A goiaba é rica em vitaminas do complexo C e A, compostos bioativos que melhoram a aparência da pele;
- Além disso, a fruta tem baixo índice glicêmico, por isso, é recomendada para diabético;
- Rica em fibras solúveis e insolúveis, a goiaba ajuda na digestão e problemas de constipação, melhorando o trânsito intestinal;
- Também ajuda a acalmar o trato digestivo;
- O potássio é um dos nutrientes mais presentes na goiaba, o que ajuda a controlar a pressão arterial.
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É época de goiaba!
De acordo com a nutricionista Isabelle Zanoni, a goiaba tem betacaroteno e licopeno, nutrientes que dão a cor avermelhada à fruta. Outro componente é o ácido lático, que protege tanto a visão quanto ajuda na recuperação do colágeno da pele.
A boa notícia é que a safra de goiaba ocorre de janeiro a março. “É uma fruta excelente para incluir na rotina alimentar. Estamos na época da colheita de goiaba, então está bem docinha. Vale a pena incluir na alimentação”, explica a especialista em obesidade e emagrecimento.
