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Isso porque a hidratação diminui, o que é prejudicial tanto para a sua aparência quanto para a sua saúde. Leia também Vida & Estilo 3 frutas que melhoram a saúde da pele e do coração para comer todo dia Saúde Aprenda a fazer chá que reduz o colesterol e melhora a saúde da pele Vida & Estilo Confira dois alimentos ricos em colágeno para melhorar a saúde da pele Dessa forma, essa temporada pede por cuidados redobrados com a pele. E uma das maiores suas maiores aliadas, nesse sentido, pode ser a alimentação, viu? “Durante o outono, é comum notarmos a pele mais opaca, sensível ou até descamando. 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Nutri revela top 10 alimentos para ter uma pele linda e saudável

Nutricionista dá dicas de quais alimentos você precisa incluir na dieta para ter uma pele bonita e cheia de saúde; confira

07/06/2025 17:59, atualizado 07/06/2025 17:59

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Jovem mulher branca mostrando o rosto - Metrópoles

1 de 1 Jovem mulher branca mostrando o rosto - Metrópoles - Foto: Getty Images

Nas estações mais frias e com o ar mais seco, como as que o Brasil vive no momento, a pele tende a sofrer. Isso porque a hidratação diminui, o que é prejudicial tanto para a sua aparência quanto para a sua saúde.

Dessa forma, essa temporada pede por cuidados redobrados com a pele. E uma das maiores suas maiores aliadas, nesse sentido, pode ser a alimentação, viu? “Durante o outono, é comum notarmos a pele mais opaca, sensível ou até descamando. Nessa fase, alimentos ricos em gorduras boas, antioxidantes e vitaminas são fundamentais para manter a hidratação e elasticidade natural da pele”, explica a nutricionista Carla Fiorillo.

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O protetor solar é o melhor amigo da pele, segundo dermatologistas

A região dos olhos exige atenção redobrada

Teste do skincare: descubra quão viciado você é em cuidados com a pele

Autocuidado envolve diferentes áreas e é benéfico. Pressão por inserí-lo na rotina, entretanto, pode ser gatilho para problemas emocionais

Diante de uma quantidade enorme de produtos nas prateleiras, apenas uma dermatologista é capaz de identificar as necessidades da sua cútis

A seguir, a especialista dá dicas de uma boa alimentação para a saúde da pele nessas estações e sempre:

Dicas de alimentação para a saúde da pele

Os alimentos que a nutricionista recomenda que sejam incluídos na sua dieta para a saúde da pele são:

Abacate e oleaginosas (como nozes e castanhas): fontes de gorduras boas, que ajudam a manter a integridade da pele
Cenoura, abóbora e batata-doce: ricos em betacaroteno, um antioxidante que contribui para a renovação celular e protege contra o ressecamento.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.