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Correr na esteira vale a pena? Confira as vantagens e desvantagens

O fisioterapeuta Adriano Xavier, do The Corner Sports & Health, aponta principais características dos treinos realizados em esteira

31/08/2024 16:39, atualizado 31/08/2024 16:39

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Imagem mostra as pernas de algumas pessoas correndo em uma esteira - Metrópoles - teste, esforço, esforço cardíaco, insuficiência cardíaca

1 de 1 Imagem mostra as pernas de algumas pessoas correndo em uma esteira - Metrópoles - teste, esforço, esforço cardíaco, insuficiência cardíaca - Foto: Getty Images

A esteira ergométrica é uma aparelho comum em uma academia, ou seja, é fácil ver alguém praticando esse exercício na academia. O uso da esteira tem algumas vantagens e desvantagens.

O fisioterapeuta Adriano Xavier, do The Corner Sports & Health, compartilha as vantagens e desvantagens do treino realizado em esteira ergométrica.

Vantagens

ibilidade

“A esteira oferece uma maneira conveniente de se exercitar em ambientes fechados, o que significa que você pode treinar independentemente das condições climáticas ou da disponibilidade de espaço ao ar livre”, aponta Adriano.

Controle

O praticante também pode dosar fatores como velocidade, inclinação e duração do exercício. “A esteira permite ajustar o treino com precisão, de acordo com os seus objetivos e habilidades”, completa.

Leia o resto do conteúdo no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

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