{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F02%2F26153901%2Fcorrida-academia-esteira.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F02%2F26153901%2Fcorrida-academia-esteira.jpg", "width": "1200", "height": "800", "caption": "Imagem mostra as pernas de algumas pessoas correndo em uma esteira - Metrópoles - teste, esforço, esforço cardíaco, insuficiência cardíaca", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/saude/correr-esteira-vantagem-desvantage#webpage", "url": "/saude/correr-esteira-vantagem-desvantage", "name": "Correr na esteira vale a pena? Confira as vantagens", "datePublished": "2024-08-31T16:39:27-03:00", "dateModified": "2024-08-31T16:39:27-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F02%2F26153901%2Fcorrida-academia-esteira.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife", "url": "/author/sportlife", "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "NewsArticle", "headline": "Correr na esteira vale a pena? Confira as vantagens e desvantagens", "datePublished": "2024-08-31T16:39:27-03:00", "dateModified": "2024-08-31T16:39:27-03:00", "author": { "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "name": "Correr na esteira vale a pena? Confira as vantagens", "@id": "/saude/correr-esteira-vantagem-desvantage#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/saude/correr-esteira-vantagem-desvantage#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F02%2F26153901%2Fcorrida-academia-esteira.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/saude/correr-esteira-vantagem-desvantage#webpage" }, "articleBody": "A esteira ergométrica é uma aparelho comum em uma academia, ou seja, é fácil ver alguém praticando esse exercício na academia. O uso da esteira tem algumas vantagens e desvantagens. O fisioterapeuta Adriano Xavier, do The Corner Sports & Health, compartilha as vantagens e desvantagens do treino realizado em esteira ergométrica. Leia também Saúde Caminhar 7,5 mil os por dia ajuda a controlar os sintomas da asma Vida & Estilo Caminhar não significa andar; entenda as maiores diferenças Claudia Meireles Correr ou caminhar: qual é o ideal para queimar calorias e/ou gordura? Claudia Meireles Nadar ou correr? Saiba qual modalidade ajuda a queimar mais calorias Vantagens ibilidade “A esteira oferece uma maneira conveniente de se exercitar em ambientes fechados, o que significa que você pode treinar independentemente das condições climáticas ou da disponibilidade de espaço ao ar livre”, aponta Adriano. Controle O praticante também pode dosar fatores como velocidade, inclinação e duração do exercício. “A esteira permite ajustar o treino com precisão, de acordo com os seus objetivos e habilidades”, completa. Leia o resto do conteúdo no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal de notícias do Metrópoles no WhatsApp. Para ficar por dentro de tudo sobre ciência e nutrição, veja todas as reportagens de Saúde.", "keywords": "Saúde, dicas de treino", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Correr na esteira vale a pena? Confira as vantagens e desvantagens | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }
metropoles.com

Correr na esteira vale a pena? Confira as vantagens e desvantagens

O fisioterapeuta Adriano Xavier, do The Corner Sports & Health, aponta principais características dos treinos realizados em esteira

atualizado

metropoles.com

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Getty Images
Imagem mostra as pernas de algumas pessoas correndo em uma esteira - Metrópoles - teste, esforço, esforço cardíaco, insuficiência cardíaca
1 de 1 Imagem mostra as pernas de algumas pessoas correndo em uma esteira - Metrópoles - teste, esforço, esforço cardíaco, insuficiência cardíaca - Foto: Getty Images

A esteira ergométrica é uma aparelho comum em uma academia, ou seja, é fácil ver alguém praticando esse exercício na academia. O uso da esteira tem algumas vantagens e desvantagens.

O fisioterapeuta Adriano Xavier, do The Corner Sports & Health, compartilha as vantagens e desvantagens do treino realizado em esteira ergométrica.

Vantagens

ibilidade

“A esteira oferece uma maneira conveniente de se exercitar em ambientes fechados, o que significa que você pode treinar independentemente das condições climáticas ou da disponibilidade de espaço ao ar livre”, aponta Adriano.

Controle

O praticante também pode dosar fatores como velocidade, inclinação e duração do exercício. “A esteira permite ajustar o treino com precisão, de acordo com os seus objetivos e habilidades”, completa.

Leia o resto do conteúdo no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os os a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comSaúde

Você quer ficar por dentro das notícias de saúde mais importantes e receber notificações em tempo real?