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A esteira ergométrica é uma aparelho comum em uma academia, ou seja, é fácil ver alguém praticando esse exercício na academia. O uso da esteira tem algumas vantagens e desvantagens.
O fisioterapeuta Adriano Xavier, do The Corner Sports & Health, compartilha as vantagens e desvantagens do treino realizado em esteira ergométrica.
Vantagens
ibilidade
“A esteira oferece uma maneira conveniente de se exercitar em ambientes fechados, o que significa que você pode treinar independentemente das condições climáticas ou da disponibilidade de espaço ao ar livre”, aponta Adriano.
Controle
O praticante também pode dosar fatores como velocidade, inclinação e duração do exercício. “A esteira permite ajustar o treino com precisão, de acordo com os seus objetivos e habilidades”, completa.
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