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Confira dicas para começar hoje 4 frutas para misturar com whey protein Morango “A fruta tem poucas calorias, baixo índice glicêmico, aumenta o volume da receita, traz mais saciedade, ajuda no controle glicêmico e tem ação antioxidante”, explica a nutricionista. Kiwi “Também tem baixo índice glicêmico e novos estudos já comprovam a ação dele na produção de melatonina, que é o principal hormônio do sono. Ou seja, melhora a qualidade do sono”, confirma. Leia a notícia completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! 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Nutri indica 4 frutas para bater com whey e ganhar massa muscular

Nutricionista e personal trainer ensina como manter uma dieta saborosa e anabólica ao mesmo tempo, adicionando frutas no whey protein

06/02/2025 18:20, atualizado 06/02/2025 18:20

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Imagem colorida de frutas juntas em cima de uma mesa

1 de 1 Imagem colorida de frutas juntas em cima de uma mesa - Foto: Getty Images

O whey protein é um suplemento que tem a finalidade de bater a meta proteica diária. Mas, melhor ainda quando dá para conciliar o consumo com frutas, que são carboidratos saudáveis.

A nutricionista e personal trainer Aline Becker sugere quatro frutas para bater com o whey protein e garantir um shake saboroso e nutritivo.

“Eu adoro indicar frutas com baixíssimo índice glicêmico e poucas calorias, como morango, kiwi, ameixa e frutas vermelhas. Além de terem uma quantidade legal de fibras e vitaminas, que auxiliam no funcionamento do intestino, ajudam na saciedade e têm ação antioxidante no corpo”, garante Aline.

4 frutas para misturar com whey protein

Morango
“A fruta tem poucas calorias, baixo índice glicêmico, aumenta o volume da receita, traz mais saciedade, ajuda no controle glicêmico e tem ação antioxidante”, explica a nutricionista.

Kiwi
“Também tem baixo índice glicêmico e novos estudos já comprovam a ação dele na produção de melatonina, que é o principal hormônio do sono. Ou seja, melhora a qualidade do sono”, confirma.

Leia a notícia completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

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